임신 중 아이스크림 먹어도 되나, 좋은음식

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알아보자 :: 임신 중 아이스크림 먹어도 되나, 좋은음식

일반적으로 임신 중에는 영양 강화가 필요하다.

태아의 성장과 발달에 필요한 모든 영양소는 산모에서 나오므로 임산부 자신은 분만과 모유 분비를 위한 영양소를 비축하여 정상 상태를 유지해야 하다.

특히 임신 초기에는 음식에 신경 써야 한다. 그럼 임신하면 아이스크림을 먹어도 되나요? 이 관련 꼭 알아 두셔야하는 건강정보 바로 확인 가능 하다. .

임신 초기라면 아이스크림을 권하지 않는다. 아이스크림은 차가운 음식으로 장을 자극하고 과량 섭취하면 설사와 복통을 유발할 수 있기 때문이다. 동시에 영양소의 흡수에도 영향을 미쳐 태아의 성장과 발달에 악영향을 미칩니다.

또한 아이스크림은 당도가 높기 때문에 임신성 당뇨병을 일으키기 쉬우므로 동양영양학회는 하루 식품 외 첨가당 섭취량은 50g 미만이어야 하며 25g을 초과하지 않는 것이 가장 좋다고 권장하다.

아이스크림은 당도가 높아 자주 먹으면 임신 중 비만과 대사성 질환을 유발할 수 있다.

따라서 임산부는 가능한 한 피하는 것이 좋다.

1. 오심 및 구토

대부분의 임산부는 임신 후 다양한 정도의 오심 및 구토를 경험하다.

비교적 심한 경우 아침, 즉 우리가 아침 구토라고 부르는 것이다.

또 임신하면 난소에서 프로게스테론인 프로게스테론 프로게스테론이 분비되는데 프로게스테론은 체온 조절에 매우 중요한 호르몬으로 임산부의 체온을 높일 수 있다.

따라서 체온 상승은 임신 초기에도 흔한 증상이다.

2. 나른한 기면

몸속의 호르몬이 증가하기 때문에 몸이 금방 피로감을 느끼지만 이 시기는 오래가지 못하고 보통 임신 14주 이후에 줄어든다. 또한 임신 후 심박수가 높아져 자궁에 더 많은 산소를 공급하기 때문이다.

이 때문에 임산부는 피로와 졸음을 느낄 수 있다.

3. 가슴 팽만감

에스트로겐과 프로게스테론의 복합적인 자극으로 인해 가슴이 변하다.

유방 확대, 가슴 따끔거림, 가슴 붓기로 나타나며 일부 여성의 유두와 유륜의 색이 짙어지기도 하다.

또 임산부 유두가 굉장히 예민해져서 이런 불편함이 임신 3개월 정도 지나면 확연히 좋아진다.

이상 임신하면 아이스크림을 먹을 수 있는가 관련 건강을 위한 디테일 설명 드렸습니다.

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건강한 마음은 우리 삶에서 의미와 목표를 달성하기 위해 꼭 필요합니다.

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